Agosto 2020 – ClinicaExVitam

Dicas de saúde

Outubro 26, 2020 By clinica ex vitam

Sabia que 1 em cada 2 mulheres sofre de incontinência urinária? A IU tem um profundo impacto no bem-estar e na qualidade de vida, a vergonha e a falta de conhecimento sobre as opções de tratamento ou o medo da cirurgia podem ser responsáveis por esta ausência de procura de ajuda. A incontinência urinária acontece quando […]

Dicas de saúde

Osteopatia Pediátrica

Agosto 7, 2020 By clinica ex vitam

Osteopatia Pediátrica é uma das áreas de intervenção da Osteopatia. Tanto na gravidez como no parto, o bebé pode estar sujeito a posicionamentos e pressões que podem provocar alterações das suas estruturas, ainda altamente maleáveis devido a sua constituição essencialmente membranosa, condicionando o seu formato e função futuras. Esses posicionamentos fetais durante a gravidez ou partos […]

Dicas de saúde

Pernas inchadas, cansadas, varizes? Pressoterapia!

Julho 15, 2020 By clinica ex vitam

Sentir as PERNAS CANSADAS, EDEMACIADAS (inchadas), DORIDAS, PESADAS, sensação de prurido (comichão), dormência e cãibras, em particular durante a noite, são os iniciais mais comuns de DOENÇA VENOSA PERIFÉRICA. Esta condição leva ao aparecimento de VARIZES e resulta de uma alteração estrutural do sistema venoso, por dificuldades de drenagem sanguínea relacionadas com o estado das […]

Saúde & Bem-Estar

Exercícios para a manter a saúde mental e física em tempos de quarentena

Julho 8, 2020 By clinica ex vitam

Estar em isolamento profilático pode servir para descansar, mas também para manter a forma física e a saúde. Recomendamos a prática de exercício físico tendo em conta os seus benefícios para a manutenção da saúde e a ocupação do tempo. Ao ocuparmo-nos exercitando o corpo, ajuda-nos a manter a calma e a serenidade essenciais para […]

Dicas de saúde

Como a escolha do calçado pode afetar a saúde da sua coluna

Setembro 30, 2019 By clinica ex vitam

Costuma ter dores de costas? As consequências da utilização constante de saltos altos acontecem essencialmente nos membros inferiores e na coluna. A nível da coluna, devido ao deslocamento no sentido anterior do centro da gravidade, é frequente o aparecimento de hiperlordose lombar. Esta alteração origina sintomatologia dolorosa a nível da coluna vertebral, sendo as lombalgias […]

Dicas de saúde

Dia Nacional da Artrite Reumatoide

Abril 5, 2019 By clinica ex vitam

É uma doença reumática crónica de etiologia desconhecida, que afecta mais de 2 milhões de pessoas. Além do tratamento médico, manter hábitos de vida saudável, como actividade fisica regular e uma alimentação saudável e equilibrada são muito importantes para manter os sinais e sintomas da artrite reumatoide, sob controle. Previligie alimentos como: 1. Frutas vermelhas […]

Dicas de saúde

Como combater a Demência

Fevereiro 19, 2019 By clinica ex vitam

O processo é marcado por perdas significativas, uma das mais perceptíveis é a diminuição das capacidades cognitivas. Podemos atenuar essa perda cognitiva realizando diariamente varias actividades e exercícios que podem melhorar o funcionamento de cérebro ajudando a prevenir e a combater a demência. Comportamentos preventivos que melhoram o funcionamento do cérebro: 1. Praticar exercicio físico […]

Dicas de saúde

Osteoporose

Novembro 12, 2018 By clinica ex vitam

A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, tendo como consequência o aumento do risco de fratura. As fraturas osteoporóticas resultam, em regra, de traumatismos de baixa energia, a maioria das vezes causados por uma queda . No caso das fraturas vertebrais, não existe habitualmente um traumatismo evidente. […]

Saúde & Bem-Estar

Exercícios Kegel e a sua importancia na saúde da mulher!

Outubro 12, 2018 By clinica ex vitam

Os exercícios de Kegel baseiam-se na contração e no relaxamento muscular do pavimento pélvico. Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a prevenir e a tratar a bexiga hiperativa e a incontinência urinária. Quais são benefícios? – Reforçam os músculos do pavimento pélvico que envolvem a bexiga e os intestinos, favorecendo assim um […]

Saúde & Bem-Estar

Sofre de Insónias

Setembro 19, 2018 By clinica ex vitam

Sabia que uma noite bem dormida e um sono reparador são fundamentais para a sua saúde! Os especialistas aconselham estratégias para dormir melhor. • Evitar estimulantes antes de dormir: álcool, cafeína, refeições pesadas, filmes violentos; • Dormir pelo menos 7 a 8 horas diárias, com rotinas de deitar e levantar sempre a mesma hora; • […]