Dicas para uma vida mais saudável
Maio 9, 2018
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Dicas para uma vida mais saudável

Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso, uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilíbrio físico, mental e emocional, são essenciais para uma boa qualidade de vida.

Alimentação
A alimentação tem um grande reflexo sobre a saúde, pois fornece todos os nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo, por isso, é importante consumir alimentos saudáveis, como frutas e legumes diariamente. É importante optar por alimentos biológicos sempre que possível, evitando os alimentos industrializados ultra processados. Ser saudável não significa necessariamente ser magro, mas manter hábitos alimentares equilibrados.

Atividade Física
Inclua na rotina o hábito de praticar atividade física, pois os exercícios são essenciais para manutenção da saúde, pois previne doenças e melhora a qualidade de vida, e auxiliar na perda de peso. Também ajuda a sair da rotina e fazer novas amizades!

Reduza o stress
Tente, ao máximo, controlar seu nível de stress, que pode trazer grandes prejuízos para saúde, como insónias, ansiedade e até aumento de peso. Pratique atividades que ajudam a controlar o stress!

Cuide de si mesmo
Muitas vezes não nos sentimos bem com nós mesmos, Atividades físicas podem ajudar a melhorar o humor e estimula a sensação de bem-estar. O consumo de água, pode ajudar a manter a pele e cabelos hidratados, e o uso do protetor solar pode ajudar na redução de rugas e manchas.
Procure lazer, seja em família, com os amigos ou até sozinho. Cuide de si mesmo!

É importe que procure manter o equilíbrio, é o melhor caminho para uma vida mais tranquila e agradável. Uma vez criados hábitos saudáveis, estes acabam por permanecer durante toda a vida!

Clínica Ex Vitam
A sua saúde é a nossa prioridade

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