Vitamina D
Abril 12, 2018
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A vitamina D tem um importante papel na absorção do cálcio e fósforo,.
Apanhar sol com moderação, ajuda na síntese e absorção da vitamina D pelo nosso organismo, estimulando a formação, desenvolvimento e crescimento ósseo.
Não menos relevante é a sua importante atuação nos sistemas imunológicos e cognitivo.

Os benefícios da Vitamina D são:

– Melhora o sistema ósseo, pela promoção da absorção de cálcio pelos ossos;
– Fortalece o sistema imunológico;
– Melhora toda a função muscular;
– Reduz sinais de inflamação;
– Melhora a função neurológica;
– Protege o sistema cardiovascular e ajuda no tratamento e prevenção da hipertensão;
– Melhora a sensibilidade à insulina e diminui o risco de diabetes;
– Inibe o crescimento de células cancerígenas;
– Ajuda a prevenir a esclerose múltipla;

Dependendo do local onde vivemos, há épocas do ano em que a exposição ao sol é insuficiente pelo que, devemos incluir boas fontes de vitamina D na dieta.

A melhor forma de manter os níveis otimos da vitamina D é através de uma dieta variada, exposição solar 15 minutos por dia, e claro não se esqueça do protector solar!

Clínica Ex Vitam
A sua saúde é a nossa prioridade

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