Notícias
Osteoporose
Novembro 12, 2018

A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, tendo como consequência o aumento do risco de fratura. As fraturas osteoporóticas resultam, em regra, de traumatismos de baixa energia, a maioria das vezes causados por uma queda . No caso das fraturas vertebrais, não existe habitualmente um traumatismo evidente. […]

Os exercícios de Kegel baseiam-se na contração e no relaxamento muscular do pavimento pélvico. Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a prevenir e a tratar a bexiga hiperativa e a incontinência urinária. Quais são benefícios? – Reforçam os músculos do pavimento pélvico que envolvem a bexiga e os intestinos, favorecendo assim um […]

Sofre de Insónias
Setembro 19, 2018

Sabia que uma noite bem dormida e um sono reparador são fundamentais para a sua saúde! Os especialistas aconselham estratégias para dormir melhor. • Evitar estimulantes antes de dormir: álcool, cafeína, refeições pesadas, filmes violentos; • Dormir pelo menos 7 a 8 horas diárias, com rotinas de deitar e levantar sempre a mesma hora; • […]

Coração Débil
Agosto 30, 2018

Sabia que o isolamento e a solidão podem ter um impacto negativo na nossa saúde cardiovascular? Cientistas afirmam que pessoas que vivem sozinhas ou que sofrem de solidão, têm um risco acrescido de sofrer ataque cardíaco. Assim, manter atividade física, cultivar amizades podem ajudar a manter um coração saudável!! Clínica Ex Vitam A sua saúde […]

Anos dourados
Agosto 10, 2018

Quando chega à reforma é importante manter uma vida ativa. Preencher o dia sem obrigações profissionais é importante para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Assim, manter atividade física, cultivar amizades e apoiar uma causa importante para si são a chave para o sucesso de uma boa reforma! Clínica Ex Vitam A sua […]

Benefícios dos Mirtilos: • Tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando na proteçao de doenças degenerativas como o cancro. • Antioxidante – Polifenóis – ajudam na eliminação dos radicais livres. • Fonte de vitamina C A e E, reforçam o sistema imunitario e ajudam a combater o efeito do envelhecimento Reduz os níveis de açúcar no sangue, ajudando […]

Recomendamos a prática de exercício físico na praia possibilitando respirar o ar do mar que tanto suaviza as vias respiratórias enquanto visualiza uma paisagem calma, serena, bonita e está em contacto com a natureza. Saiba quais os principais benefícios de correr ou caminhar na praia: . Emagrecer . Aumentar massa muscular nas pernas . Combater […]

Raquialgias
Julho 6, 2018

As dores na coluna vertebral podem ser de causa Postural, degenerativa, infeciosa, inflamatória, metabólica ou neoplásica. A raquialgia, com especial enfoque para a lombalgia, é um sintoma frequente na população em geral, estimando-se que entre 60 a 80 por cento da população portuguesa seja afetada por uma crise no decorrer da vida. Na clínica Ex […]

Gengibre
Junho 29, 2018

Ótimo aliado no combate a celulite e a queimar gordura. É uma planta medicinal que possui sabor apimentado, que pode ser usado para temperar os alimentos ou como tratamento ou prevenção de determinadas situações clínicas como tratamento de má digestão, azia, enjoo, gastrite, constipação, colesterol alto, pressão arterial elevada, tosse, dores musculares, problemas de circulação […]

O que é lombalgia?
Junho 27, 2018

Dor lombar ou lombalgia é definida como uma dor mais ou menos forte na região inferior das costas. Pode ser aguda (início súbito e grave) ou crónica se durar mais de três meses. Dor lombar atinge pessoas de todas as faixas etárias e género. Na clínica Ex Vitam temos diversos tipos de tratamento para tratar […]

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