Notícias
Osteopatia Pediátrica
Agosto 7, 2020

Osteopatia Pediátrica é uma das áreas de intervenção da Osteopatia. Tanto na gravidez como no parto, o bebé pode estar sujeito a posicionamentos e pressões que podem provocar alterações das suas estruturas, ainda altamente maleáveis devido a sua constituição essencialmente membranosa, condicionando o seu formato e função futuras. Esses posicionamentos fetais durante a gravidez ou partos […]

Pernas inchadas, cansadas, varizes? Pressoterapia!
Julho 15, 2020

Sentir as PERNAS CANSADAS, EDEMACIADAS (inchadas), DORIDAS, PESADAS, sensação de prurido (comichão), dormência e cãibras, em particular durante a noite, são os iniciais mais comuns de DOENÇA VENOSA PERIFÉRICA. Esta condição leva ao aparecimento de VARIZES e resulta de uma alteração estrutural do sistema venoso, por dificuldades de drenagem sanguínea relacionadas com o  estado das […]

Costuma ter dores de costas? As consequências da utilização constante de saltos altos acontecem essencialmente nos membros inferiores e na coluna. A nível da coluna, devido ao deslocamento no sentido anterior do centro da gravidade, é frequente o aparecimento de hiperlordose lombar. Esta alteração origina sintomatologia dolorosa a nível da coluna vertebral, sendo as lombalgias […]

Dia Nacional da Artrite Reumatoide
Abril 5, 2019

É uma doença reumática crónica de etiologia desconhecida, que afecta mais de 2 milhões de pessoas. Além do tratamento médico, manter hábitos de vida saudável, como actividade fisica regular e uma alimentação saudável e equilibrada são muito importantes para manter os sinais e sintomas da artrite reumatoide, sob controle. Previligie alimentos como: 1. Frutas vermelhas […]

Como combater a Demência
Fevereiro 19, 2019

O processo é marcado por perdas significativas, uma das mais perceptíveis é a diminuição das capacidades cognitivas. Podemos atenuar essa perda cognitiva realizando diariamente varias actividades e exercícios que podem melhorar o funcionamento de cérebro ajudando a prevenir e a combater a demência. Comportamentos preventivos que melhoram o funcionamento do cérebro: 1. Praticar exercicio físico […]

Osteoporose
Novembro 12, 2018

A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, tendo como consequência o aumento do risco de fratura. As fraturas osteoporóticas resultam, em regra, de traumatismos de baixa energia, a maioria das vezes causados por uma queda . No caso das fraturas vertebrais, não existe habitualmente um traumatismo evidente. […]

Os exercícios de Kegel baseiam-se na contração e no relaxamento muscular do pavimento pélvico. Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a prevenir e a tratar a bexiga hiperativa e a incontinência urinária. Quais são benefícios? – Reforçam os músculos do pavimento pélvico que envolvem a bexiga e os intestinos, favorecendo assim um […]

Sofre de Insónias
Setembro 19, 2018

Sabia que uma noite bem dormida e um sono reparador são fundamentais para a sua saúde! Os especialistas aconselham estratégias para dormir melhor. • Evitar estimulantes antes de dormir: álcool, cafeína, refeições pesadas, filmes violentos; • Dormir pelo menos 7 a 8 horas diárias, com rotinas de deitar e levantar sempre a mesma hora; • […]

Coração Débil
Agosto 30, 2018

Sabia que o isolamento e a solidão podem ter um impacto negativo na nossa saúde cardiovascular? Cientistas afirmam que pessoas que vivem sozinhas ou que sofrem de solidão, têm um risco acrescido de sofrer ataque cardíaco. Assim, manter atividade física, cultivar amizades podem ajudar a manter um coração saudável!! Clínica Ex Vitam A sua saúde […]

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