Notícias
Osteoporose
Novembro 12, 2018

A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, tendo como consequência o aumento do risco de fratura. As fraturas osteoporóticas resultam, em regra, de traumatismos de baixa energia, a maioria das vezes causados por uma queda . No caso das fraturas vertebrais, não existe habitualmente um traumatismo evidente. […]

Os exercícios de Kegel baseiam-se na contração e no relaxamento muscular do pavimento pélvico. Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a prevenir e a tratar a bexiga hiperativa e a incontinência urinária. Quais são benefícios? – Reforçam os músculos do pavimento pélvico que envolvem a bexiga e os intestinos, favorecendo assim um […]

Sofre de Insónias
Setembro 19, 2018

Sabia que uma noite bem dormida e um sono reparador são fundamentais para a sua saúde! Os especialistas aconselham estratégias para dormir melhor. • Evitar estimulantes antes de dormir: álcool, cafeína, refeições pesadas, filmes violentos; • Dormir pelo menos 7 a 8 horas diárias, com rotinas de deitar e levantar sempre a mesma hora; • […]

Coração Débil
Agosto 30, 2018

Sabia que o isolamento e a solidão podem ter um impacto negativo na nossa saúde cardiovascular? Cientistas afirmam que pessoas que vivem sozinhas ou que sofrem de solidão, têm um risco acrescido de sofrer ataque cardíaco. Assim, manter atividade física, cultivar amizades podem ajudar a manter um coração saudável!! Clínica Ex Vitam A sua saúde […]

Anos dourados
Agosto 10, 2018

Quando chega à reforma é importante manter uma vida ativa. Preencher o dia sem obrigações profissionais é importante para manter o equilíbrio do corpo e da mente. Assim, manter atividade física, cultivar amizades e apoiar uma causa importante para si são a chave para o sucesso de uma boa reforma! Clínica Ex Vitam A sua […]

Portugueses mais saudáveis
Agosto 2, 2018

A saúde da população portuguesa melhorou, no entanto ainda estamos longe da média europeia apesar da esperança média de vida ter aumentado. Pequenas alterações no seu estilo de vida, vão ajudá-lo a ser mais saudável, a ter mais qualidade de vida e a diminuir os seus níveis de stress. • Fazer exercício físico • Ter […]

Dores do joelho
Julho 25, 2018

Dores do joelho? A culpa não é da chuva. Durante séculos, acreditou-se que as dores no joelho ou cotovelo eram sinónimo de aproximação de chuva. No entanto, investigadores asseguram que a chuva não provoca dores nas articulações. Se tem dores no joelho, fale connosco e aconselhe-se com profissionais de excelência. Clínica Ex Vitam A sua […]

Hiperglicemia
Julho 17, 2018

Dá-se o nome de glicemia à quantidade de glicose no sangue. Ao aumento excessivo da glicemia, chama-se Hiperglicemia. A diabetes é uma doença que se caracteriza pela hiperglicemia que se deve em alguns casos, à insuficiente produção de insulina pelo organismo, noutros casos à insuficiente ação da insulina e frequentemente, à combinação destes dois fatores. […]

Benefícios dos Mirtilos: • Tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando na proteçao de doenças degenerativas como o cancro. • Antioxidante – Polifenóis – ajudam na eliminação dos radicais livres. • Fonte de vitamina C A e E, reforçam o sistema imunitario e ajudam a combater o efeito do envelhecimento Reduz os níveis de açúcar no sangue, ajudando […]

Recomendamos a prática de exercício físico na praia possibilitando respirar o ar do mar que tanto suaviza as vias respiratórias enquanto visualiza uma paisagem calma, serena, bonita e está em contacto com a natureza. Saiba quais os principais benefícios de correr ou caminhar na praia: . Emagrecer . Aumentar massa muscular nas pernas . Combater […]

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