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Benefícios dos Mirtilos: • Tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando na proteçao de doenças degenerativas como o cancro. • Antioxidante – Polifenóis – ajudam na eliminação dos radicais livres. • Fonte de vitamina C A e E, reforçam o sistema imunitario e ajudam a combater o efeito do envelhecimento Reduz os níveis de açúcar no sangue, ajudando […]

Gengibre
Junho 29, 2018

Ótimo aliado no combate a celulite e a queimar gordura. É uma planta medicinal que possui sabor apimentado, que pode ser usado para temperar os alimentos ou como tratamento ou prevenção de determinadas situações clínicas como tratamento de má digestão, azia, enjoo, gastrite, constipação, colesterol alto, pressão arterial elevada, tosse, dores musculares, problemas de circulação […]

Benefícios do café
Junho 14, 2018

O principal componente do café é a cafeína. A cafeína é uma substância que quando consumida em doses baixas a moderadas tem muitos benefícios, tais como: . Melhora a energia e a concentração. . Atua na prevenção do cancro. . Alivia o stress. . Melhora a pele e os cabelos. . Ajuda no desempenho físico. […]

Cuide da sua pele!
Junho 5, 2018

Sabia que a pele é o maior órgão do corpo humano?! Por isso mesmo é que devemos cuidar dele com o maior cuidado possível! Clínica Ex Vitam A sua saúde é a nossa prioridade

Em Portugal, existem cerca de dois milhões de hipertensos. Todavia, deste número, apenas: 50% sabe que sofre desta patologia; 25% está medicado; 11% tem a tensão efetivamente controlada. O que fazer? 1. Meça a pressão arterial regularmente Uma vez que a hipertensão arterial geralmente não tem sintomas, controle os níveis da pressão arterial com regularidade. […]

Dicas para reduzir o sal!
Maio 15, 2018

Adicione menos sal aos pratos Os alimentos já têm sódio, ao adicionar sal está a aumentar a quantidade de sódio que ingere por dia. Substitua o sal por especiarias e ervas aromáticas. Dê mais cor e sabor ao seu prato. Outro conselho é ir provando os seus petiscos à medida que vai cozinhando. Assim, evita […]

Curiosidades sobre o sal
Maio 11, 2018

Onde está o sal? O sal é um mineral constituído por dois elementos: o sódio e o cloro. O sódio é um nutriente essencial ao organismo mas, consumido em excesso, comporta sérios riscos para a saúde, estando relacionado com o aumento da pressão arterial (PA). Cerca de 10% do sódio ingerido tem origem no conteúdo […]

Dicas para uma vida mais saudável
Maio 9, 2018

Dicas para uma vida mais saudável Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso, uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilíbrio físico, mental e emocional, são essenciais para uma boa qualidade de vida. Alimentação […]

A importância das vitaminas no organismo
Abril 23, 2018

As vitaminas são substâncias orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades e indispensáveis ao funcionamento do organismo. . O papel das vitaminas no organismo é extremamente importante, pois são elementos nutritivos essenciais para a vida. As necessidades nutricionais desses micronutrientes aumentam durante os períodos de crescimento, gestação e lactação, nas condições de trabalho intenso […]

Vitamina D
Abril 12, 2018

A vitamina D tem um importante papel na absorção do cálcio e fósforo,. Apanhar sol com moderação, ajuda na síntese e absorção da vitamina D pelo nosso organismo, estimulando a formação, desenvolvimento e crescimento ósseo. Não menos relevante é a sua importante atuação nos sistemas imunológicos e cognitivo. Os benefícios da Vitamina D são: – […]