Adicione menos sal aos pratos Os alimentos já têm sódio, ao adicionar sal está a aumentar a quantidade de sódio que ingere por dia. Substitua o sal por especiarias e ervas aromáticas. Dê mais cor e sabor ao seu prato. Outro conselho é ir provando os seus petiscos à medida que vai cozinhando. Assim, evita […]
Onde está o sal? O sal é um mineral constituÃdo por dois elementos: o sódio e o cloro. O sódio é um nutriente essencial ao organismo mas, consumido em excesso, comporta sérios riscos para a saúde, estando relacionado com o aumento da pressão arterial (PA). Cerca de 10% do sódio ingerido tem origem no conteúdo […]
Dicas para uma vida mais saudável Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso, uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilÃbrio fÃsico, mental e emocional, são essenciais para uma boa qualidade de vida. Alimentação […]
As vitaminas são substâncias orgânicas presentes em muitos alimentos em pequenas quantidades e indispensáveis ao funcionamento do organismo. . O papel das vitaminas no organismo é extremamente importante, pois são elementos nutritivos essenciais para a vida. As necessidades nutricionais desses micronutrientes aumentam durante os perÃodos de crescimento, gestação e lactação, nas condições de trabalho intenso […]
Em Portugal é cada vez mais comum andar de bicicleta e é uma realidade cada vez mais presente no quotidiano das pessoas. Andar de bicicleta diariamente traz inúmeros efeitos positivos não só para os seus utilizadores, como para o meio ambiente. – Economia de dinheiro – Economia de tempo – Saúde e vida mais saudável […]
A nossa receita? Massagem aos membros inferiores + sessão de pressoterapia = pernas super leves e prontas para o verão! Durante todo o mês de Abril,, na compra de uma massagem de membros inferiores oferecemos uma sessão de pressoterapia. Aproveite já esta oportunidade de tornar as suas pernas super leves! ClÃnica Ex Vitam A sua […]
A vitamina D tem um importante papel na absorção do cálcio e fósforo,. Apanhar sol com moderação, ajuda na sÃntese e absorção da vitamina D pelo nosso organismo, estimulando a formação, desenvolvimento e crescimento ósseo. Não menos relevante é a sua importante atuação nos sistemas imunológicos e cognitivo. Os benefÃcios da Vitamina D são: – […]
