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Como combater a Demência
Fevereiro 19, 2019

O processo é marcado por perdas significativas, uma das mais perceptíveis é a diminuição das capacidades cognitivas. Podemos atenuar essa perda cognitiva realizando diariamente varias actividades e exercícios que podem melhorar o funcionamento de cérebro ajudando a prevenir e a combater a demência. Comportamentos preventivos que melhoram o funcionamento do cérebro: 1. Praticar exercicio físico […]

Osteoporose
Novembro 12, 2018

A Osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea e deterioração da arquitetura do osso, tendo como consequência o aumento do risco de fratura. As fraturas osteoporóticas resultam, em regra, de traumatismos de baixa energia, a maioria das vezes causados por uma queda . No caso das fraturas vertebrais, não existe habitualmente um traumatismo evidente. […]

Os exercícios de Kegel baseiam-se na contração e no relaxamento muscular do pavimento pélvico. Servem para tonificar os músculos do pavimento pélvico, ajudando a prevenir e a tratar a bexiga hiperativa e a incontinência urinária. Quais são benefícios? – Reforçam os músculos do pavimento pélvico que envolvem a bexiga e os intestinos, favorecendo assim um […]

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