Exercícios para a manter a saúde mental e física em tempos de quarentena
Julho 8, 2020
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Estar em isolamento profilático pode servir para descansar, mas também para manter a forma física e a saúde. Recomendamos a prática de exercício físico tendo em conta os seus benefícios para a manutenção da saúde e a ocupação do tempo.

Ao ocuparmo-nos exercitando o corpo, ajuda-nos a manter a calma e a serenidade essenciais para os momentos que atravessamos.

Propomos exercícios simples que ajudam a reforçar e fortalecer os vários grupos musculares importantes, que trabalham o equilíbrio, estabilidade e força:

 

 

 

O exercício físico é essencial para a libertação de endorfinas, as hormonas do bem-estar. Têm um efeito analgésico e calmante.

Não descure a sua saúde, continue a fazer exercício!

 

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