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Reduzir o consumo de sal!
Junho 26, 2017

O sal é um dos condimentos mais utilizados, não só em Portugal mas a nível mundial. Apesar das recomendações, são ainda muitas as pessoas que abusam do sal durante o dia. Estima-se que os adultos consumam diariamente quantidades de sal duas vezes superiores às recomendações, e as crianças consumam quantidades quatro vezes superiores às suas recomendações. […]

Dores musculares?
Junho 23, 2017

As dores musculares aparecem depois de praticarmos exercício físico de forma intensa em níveis que o nosso corpo não está habituado. Normalmente quando inicia uma nova rotina de treino, quando trabalha músculos pouco desenvolvidos, ou quando retoma a atividade física após um longo período sem exercício regular. É usual acharmos que as dores musculares após […]

7 Exercícios para fazer em tempo de férias
Junho 19, 2017

1.Corrida ou caminhada A escolha é sua. Duas opções simples e eficazes. E o típico exercício para férias e só precisa de levar o seu equipamento habitual na mala. De manhã ou ao fim do dia, na rua ou à beira-mar, é consigo. Além de o ajudar a manter em forma vai certamente proporcionar-lhe um bom […]

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